如何提高宝宝免疫力 如何提高宝宝免疫力抵抗力

本文内容大纲：

• 1、怎么提高小孩子抵抗力
• 2、怎么给宝宝提高抵抗力
• 3、如何提高宝宝免疫力
• 4、如何增强宝宝免疫力

怎么提高小孩子抵抗力

怎么提高小孩子抵抗力

虽然家长都知道要想孩子少生病，最重要的是要提高孩子免疫力，但是如何提高孩子免疫力？以下我为大家整理了提高小孩子抵抗力的相关内容，希望对大家有所帮助！

1、母乳喂养

要想找一种能增强免疫力的食物，非母乳莫属了。母乳中的`抗体含量丰富，不仅可以提供给宝宝全部的营养，像比如说蛋白质、脂肪和维生素等等。同时母乳喂养为免疫系统尚未成熟的宝宝提供了天然的保护，母乳喂养可以显著降低孩子腹泻、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的风险。所以如果条件允许的话，妈妈最好给坚持给宝宝母乳喂养到一定时间再断奶，这样可以很好的增强宝宝免疫力。

2、按时接种疫苗

除母乳喂养外，疫苗是提升宝宝免疫力最直接的方式。疫苗可以直接为宝宝提供特定的抗体，或者刺激宝宝身体，产生特定抗体来对抗相应疾病，有效地阻拦疾病对宝宝的侵害，所以家长一定要记着给宝宝按时接种疫苗。

3、饮食均衡

宝宝在快速生长发育阶段对营养的需求是非常高的，所以从小就要保证孩子的营养需求，让孩子全面摄入各种营养，养成不偏食，不挑食的习惯，这样可以避免因营养不良而导致的免疫力降低。同时家长也不能过量喂养孩子，这样会给孩子的肠胃造成一定的负担。

4、加强锻炼

均衡的营养加上锻炼，孩子的免疫力才能提高，家长不要让孩子整天待在家里不运动，趁着天气好的时候带孩子去户外跳跳舞、打打球，爬一爬，孩子既能在运动中感受快乐，又能提升免疫力，多好的事。

怎么给宝宝提高抵抗力

怎么给宝宝提高抵抗力

怎么给宝宝提高抵抗力，抵抗力是指在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。下面一起来看看怎么给宝宝提高抵抗力？

怎么给宝宝提高抵抗力1

1、 提供足够的营养

宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看，轻度的（或称为亚临床型的）维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果（其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A）或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。

2、 进行体育锻炼

这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，满月后的宝宝，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。从小培养宝宝适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使宝宝摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

3、 保证充足的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。

4、 不要随意使用抗生素

当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的.免疫力，从而保护身体安全。

抵抗力差吃什么

1、给宝宝多吃含钙的食物

在饮食上，家长们应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物，这些食物都富含钙物质，可以提高宝宝的免疫力。此外，为了保证钙营养的吸收，妈妈们就可以让宝宝多去户外晒太阳外和给宝宝多提供含维生素D较丰富的饮食。

2、给宝宝多吃富含优质蛋白质的食物

富含蛋白质的食物有：大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。

3、给宝宝多吃滋补佳品

为了提高宝宝的免疫力，可以给宝宝多食用“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。

4、 提供必需的脂肪

脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。

怎么给宝宝提高抵抗力2

有一种说法是，怀孕前三个月，是宝宝最关键的时期，所以这个时期一定要补充足够的营养，新生儿出生后的三个月，同样是宝宝最关键的时期，这个时期，一定要把宝宝养好，所以要时刻关注宝宝

最好的喂养，是母乳喂养，母亲可以给宝宝提供宝宝生长所需的全部营养，还可以给宝宝提供免疫球蛋白，但是，如果说母亲的母乳并不是很好的话，那就需要给宝宝补充一些配方奶粉，均衡营养

宝宝出生之后，除了母乳给宝宝提供免疫球蛋白之外，还需要预防接种，这个医院大夫都会给每一个宝妈说的，预防接种，是宝宝抵抗病菌的直接方法

在中医来讲，小儿长捏脊，是一种非常好的保健方法，每天给宝宝做2次捏脊按摩，可以提高宝贝抵抗力，同时，多给宝宝运动宝宝的肌肉，可以使宝宝身体发育的更健壮

宝宝开始添加辅食的时候，营养均衡的同时，着重添加一些健脾养胃的食材，比如小米，南瓜，山药，地瓜等，肾为先天之本，脾为后天之本，养好孩子的脾胃，孩子能吃得下饭，可以增强宝宝的抵抗力

对于宝宝来说，不要吃的太多，以免积食，不然稍有不慎，就会让宝宝生病，一旦宝宝生病，会让宝宝好几天都养不过来，降低免疫力

喝水，其实宝宝每天也要补充足够的水分，科学表明，36公斤以下的宝宝，每公斤体重，补充125ml的水分，当然，这个水分也包括宝宝每天吃饭是喝的汤汤水水还有奶

孩子大一点的时候，要教宝宝洗手，须知病从口入，要给宝宝养成良好的卫生习惯

睡眠，宝宝每天都要保证足够的睡眠，但是也不要让宝宝天天睡不醒，充足的睡眠不仅可以提高宝宝的抵抗力，还可以让宝宝长个子呢，白天中午的时候，让宝宝小睡片刻，养成午休的习惯，非常的养身体

孩子都喜欢吃糖，但是，据有些专家表示，孩子吃糖吃多了，不仅食欲下降，还会干扰白血球的免疫功能，而且，孩子吃糖吃多了脾气也容易暴躁，没有耐心，所以要控制孩子吃糖，专家表示，孩子体重20kg，每天吃糖不宜超过10g，按照这个比例，孩子每10kg体重，吃糖量应控制在5g以内，而且孩子吃完糖，要注意漱口，保护口腔健康哦

孩子要多吃水果蔬菜，少吃肉，均衡饮食，每天补充充足额维生素c，可以增强抵抗力

怎么给宝宝提高抵抗力3

奶粉是宝宝成长道路上不可缺少的粮食，它不仅负责了宝宝的营养，更要负责宝宝的健康。市面上常见的大多数都是牛奶粉，虽然营养成分也不少，但是在消化吸收这方面还有所欠缺。而羊奶粉却做得很好，不仅拥有牛奶粉的营养，还比牛奶粉更加细腻好吸收。妈妈们是时候为你家宝宝，换一款羊奶粉了。

这款宝宝羊奶粉2段，奶香浓郁、细腻爽口，清淡的口味拒绝上火，让宝宝喝的健康、安全、自然、营养，妈妈当然会更加放心。奶粉中特添加小脂肪小颗粒、α—乳清蛋白、OPO结构脂、益生元、益生菌这5大护肠因子，小分子颗粒更利于宝宝肠道的消化吸收，肠胃舒畅了，自然能够摆脱便秘、腹胀的折磨，宝宝身体更加轻松自在。奶粉中富含维生素，在均衡宝宝营养的同时，也增强了宝宝身体的免疫力与抵抗力，赶走疾病，让宝宝每一天都在快乐成长。

维生素是人维持正常生理功能，而必须从食物中获得的一种有机物质，它在人体的生长、发育、代谢过程中发挥着重要的作用。如果维生素缺失，则会危害到人体的健康。所以，宝宝需要补充足够的维生素，才能更有力对抗病菌的侵袭。

这款宝宝复合维生素营养液，都是从新鲜蔬菜水果中获取，保证食材的健康、安全。里面富含有维C、维A、维B群、锌等23种维生素和微量元素，满足宝宝身体营养所需，它们共同在宝宝身体外形成一道保护墙，牢牢将病菌抵挡在外，守护宝宝健康。打开瓶盖就能闻到一股清新的果香，浓浓的汁液清甜爽滑，满足宝宝挑剔的小嘴巴，更易宝宝身体吸收。

鱼肝油中富含维生素D和维生素A，能够帮助钙的吸收和预防干眼症、佝偻病、维持宝宝正常的生长。并且宝宝的骨骼处于快速生长发育阶段，每天需要一定量的维生素D。所以对于宝宝来说，每天服用适量鱼肝油是有益于健康成长的。

这款宝宝鱼肝油，提取新西兰海域深海鱼油，加上优质鳕鱼肝萃取的鱼肝油，融成一颗小小的金黄透明胶囊，精选天然的食材，让宝宝吃得更加安全、健康。每一颗中都含有丰富的维生素A、维生素D、DHA、维生素E，补脑又护眼，促进钙质吸收，全面提升宝宝的身体素质。可爱的小鱼造型，趣味十足，宝宝更喜欢。

宝宝的肠胃还比较稚嫩，对于有些食物很难很好的消化吸收，所以经常会出现腹胀、腹泻、积食、便秘的情况，不仅让宝宝难受，还会影响到宝宝对营养的吸收，不利于身体的健康发育成长。所以，来让宝宝的肠胃做做操吧。

这款宝宝益生菌粉，里面含有8种宝宝身体所必需的有益菌，55亿的高活性，能经过胃酸胆汁的重重考验，从而确保益生菌的作用效果，提升宝宝身体的抵抗力，促进肠道蠕动，肠胃更好消化吸收，全方位守护宝宝的健康。宝宝身体轻松舒畅，自然吃嘛嘛嘛香，每一天都在茁壮成长。

宝宝就像是一棵刚刚出土的小芽，各方面都比较脆弱，所以需要妈妈这棵大树来守护，保卫他的健康成长。相信终有一天，那棵小芽也会逐渐长成参天大树，在最宽广的天地间，尽享灿烂的阳光。

如何提高宝宝免疫力

养成饮食的好习惯：如不要偏食、挑食，营养要合理全面。

多吃优质蛋白的食物：比如鸡蛋、牛奶、鱼、虾、牛肉、鸡肉，还有新鲜的蔬菜、水果。年龄大点以后能够吃干果，还可以适量补充干果，保证营养全面。

积极治疗原发病：如果宝宝有原发疾病，比如消化不良或者贫血等，需要积极治疗，把原发病纠正了以后，宝宝的抵抗力也会增加，食欲会增加。

其他方式：保证宝宝的睡眠，多参加户外活动，多晒太阳。

按时接种预防针，接种预防针有助于预防相应的疾病，提高宝宝对疾病的抵抗力，如接种流感预防针能够预防流感，所以宝宝要按时接种预防针。

饮食，宝宝脾胃比较虚弱，消化功能比较差，不能暴饮暴食，不能吃的太多、太杂，否则会伤脾胃，影响宝宝消化、吸收。所以宝宝饮食要均衡、规律，不能暴饮暴食，否则会造成抵抗力低。

运动，宝宝要多参加户外活动，适当的运动有助于增强抵抗力。外出活动时多晒太阳，有助于维生素D的合成，也能增加抵抗力。

如何增强宝宝免疫力

如何增强宝宝免疫力

强宝宝免疫力绝招1：多喝水多吃青菜水果

对于学龄前孩童来说，均衡的饮食及摄取足够的水份、维生素非常重要，而食用蔬果就是孩童获取上述营养素的不二法则。最重要的是，植物内所含的植物营养素，又称植化素(phytonutrient)，已被证实，可在人体遭受感染时增加白血球的产生，形成干扰素及抗体，藉此破坏外来病原菌，抵御病菌的侵袭。尤其是红萝卜、橘子、草莓等富含维他命C及胡萝卜素等，都是有助提升免疫力的蔬果，是学龄前孩童应充分摄取的蔬果之一。

强宝宝免疫力绝招2：睡眠充足增加抵抗力

林恒圭医师强调，除了均衡饮食外，睡眠充足与否，对于发育中孩童的健康、生理状态也非常重要。睡眠不足不仅容易造成孩童出现注意力无法集中、记忆力不佳等问题，更可能导致人体中，对抗病原菌与肿瘤细胞的自然杀手细胞(Natural killer cell)制造不足，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、细菌入侵的可能。

不过，睡眠是否充足，又该如何定义?不同的年龄层是否在时间上也有所差异呢?林恒圭医师表示，正常新生儿每天至少要睡18小时;1个月大的婴儿约12-13小时，学龄前小朋友则至少要睡足10小时，至于6岁以上的孩童则应睡满8小时左右。

强宝宝免疫力绝招3：维持规律的运动习惯

目前的医学研究已经证实，适度的运动有助增加人体中自然杀手细胞的`总量。因此，建议想要提升孩童免疫力，父母一定要让小孩多运动。不过，鼓励小朋友运动最好的方式，不是自己在家催促小朋友出去运动、玩耍，而是因身体力行，陪小朋友一起参加运动，例如，骑自行车、健行、球类运动等，从小养成规律运动良好习惯非常重要。

强宝宝免疫力绝招4：勤洗手避免病原菌

事实上，想要远离病原、病菌的干扰，勤洗手非常重要的关键，也是孩童最容易执行的自我保护方式。林恒圭医师强调，虽然洗手的方式，无法直接提升免疫力，但确实有助减少病原菌对免疫能力的影响。建议家长应让小朋友从小养成用餐前、擤完鼻涕、摸完宠物、从学校回家后，用肥皂洗手的清洁观念。

强宝宝免疫力绝招5：避免二手烟伤害免疫力

香菸中含有超过4000种对人体有害的物质，而二手烟对小朋友的伤害，也远远超乎你的想像!且小朋友的呼吸速率比成人来得快，并且肺部、支气管等器官，对于毒物的清除能力也比不上大人。因此，二手烟对于小朋友的细胞伤害远比成人来得严重，并且对免疫系统有一定的伤害性。

现今的医学研究，也已确认二手烟与婴儿猝死症候群与小儿支气管发炎、中耳炎、气喘有一定的相关性，并且过度吸入二手烟更会影响幼童的智力与神经发展。

强宝宝免疫力绝招6：定期接种疫苗

除了遵循以上5大绝招外，定期接种疫苗也是提升孩童保护力的方式之一。目前市面上，不论是自费或公费的疫苗，都已经证实可以对特定的病原菌产生一定的保护力。建议父母，尽可能依照时程带孩子接种疫苗，以产生对抗特定病原菌的保护性抗体。

强宝宝免疫力绝招7：哺育母乳有抗体刀

除了以上方式外，哺育母乳也是提升宝贝免疫力的方法之一。母乳中含有丰富的白血球及抗体，有助保护婴儿免于感染，以及避免婴儿猝死症候群的发生。

特别是，婴儿出生后头几天妈妈所分泌的初乳，更是富含大量的抗体，有助宝宝抵抗外在病菌的侵扰。且根据临床研究显示，母乳亦可提升脑力及避免第一型糖尿病与克隆式症产生。